4 способа справиться с изжогой во время беременности
Практически каждая беременная женщина сталкивается с этим ужасным жжением. Вы можете принимать таблетки либо изменить некоторые свои привычки, чтобы это явление ушло из вашей жизни.
Беременность — одно из самых захватывающих событий в жизни женщины, но, как мы знаем, этот период также сопряжен со множеством проблем, которые варьируются от женщины к женщине. Тело изменяется, появляется тошнота, прибавляется вес, увеличивается усталость, появляются боли в спине, отеки, а также изжога.
Изжога является наиболее распространенным симптомом у беременных женщин. Более половины из них сообщают об изжоге, которая увеличивается с течением беременности.
Жжение в пищеводе вызвано тем, что естественный механизм тела, который должен предотвращать попадание желудочного сока в пищевод, плохо функционирует. Изжога является симптомом заболевания, называемого гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. По мере прогрессирования беременности и увеличения веса, увеличивается давление матки на желудок и давление желудка на пищевод, поэтому уменьшается способность сфинктера пищевода предотвращать возврат желудочного сока. Это явление может сопровождаться другими симптомами: ощущением комка в горле, отрыжкой, икотой, нарушениями сна, затруднениями при глотании и даже болью в груди, которая не имеет кардиологического происхождения.
По большей части, но не обязательно всегда, ощущение изжоги изменяется к третьему триместру, потому что живот опускается в сторону таза и уменьшает давление на нижний пищеводный сфинктер. Скорее всего, изжога не будет повторяться с той же силой у женщин, которые чувствовали ее только во время беременности.
Изжогу можно лечить, изменяя образ жизни и привычки в еде, а также используя простые лекарства, такие как антациды. В Израиле существует ряд эффективных антацидов, доступных без рецепта. В более серьезных случаях изжоги можно использовать лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, которые замедляют выработку кислоты в желудке. В этом контексте важно отметить, что такие препараты безопасны для использования даже во время беременности.
Что еще вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с изжогой при беременности?
Старайтесь избегать употребления пикантных и жирных продуктов. Эти продукты являются триггером для появления изжоги даже без беременности, а тем более в течение беременности. Такие продукты уменьшают давление, создаваемое нижним сфинктером пищевода, тем самым увеличивая возврат желудочного сока в пищевод.
Конечно же, избегайте алкоголя (независимо от изжоги, но также и в контексте изжоги), и уменьшите потребление газированных и кофеиносодержащих напитков.
Рекомендуется не ложиться в первые 4 часа после приема пищи. После еды рекомендуется поработать или походить некоторое время. Сидеть после еды лучше чем лежать, поэтому даже подушки, придающие телу вертикальное положение, могут помочь против изжоги.
Регулярные упражнения и поддержание нормального веса тела могут также помочь против изжоги при беременности. Во время беременности вес тела увеличивается естественным образом, поэтому вы должны это учитывать. Избыточный вес играет значительную роль в появлении изжоги. Шансы развития изжоги выше у людей с избыточным весом, чем у людей со сбалансированным весом.
Даже после родов может начаться изжога и наша рекомендация любому человеку с избыточным весом состоит в том, чтобы попытаться вернуться к нормальному весу, а сбалансированный вес связан с профилактикой множества других проблем здоровья.
Автор статьи — профессор Рам Дикман, заместитель заведующего отделением гастроэнтерологии Медицинского центра им. Рабина, больница Бейлинсон
Ответить